Nuoto per Gestanti
Il corso di nuoto per gestanti è pensato per tutte le donne in gravidanza, a partire indicativamente dal terzo mese. Non è necessario saper nuotare. Gli esercizi proposti sono adattabili alle caratteristiche fisiche e motorie di ciascuna, rendendo l’attività accessibile a tutte.
Per partecipare è necessario il certificato rilasciato dal/dalla ginecologo/a di riferimento.
Il corso di nuoto per donne in gravidanza è un’attività motoria appositamente pensata per le future mamme. Si svolge in vasca grande e unisce tecniche di nuoto a esercizi dolci e mirati, per mantenere l’efficienza muscolare, cardiovascolare e respiratoria, riducendo il carico sulle articolazioni.
Grazie alla spinta idrostatica, infatti, il corpo in acqua pesa meno. Le articolazioni e i legamenti sono così più protetti, consentendo movimenti fluidi e sicuri. Questo lavoro in “scarico” aiuta a ridurre tensioni e dolori, come lombalgie o fastidi articolari, migliorando la postura. L’attività in acqua, inoltre, stimola il ritorno venoso e linfatico, contribuendo a ridurre il gonfiore agli arti inferiori tipico della gravidanza.
Per partecipare al corso non è necessario saper nuotare: gli istruttori ti aiuteranno ad ambientarti in acqua e a utilizzare correttamente gli attrezzi per il galleggiamento.
Scopri i dettagli e contattaci per disponibilità, maggiori informazioni e iscrizioni.
Il corso di nuoto per gestanti è studiato per:
Ogni lezione si svolge in 3 fasi:
Le lezioni di nuoto per gestanti sono condotte da istruttori qualificati e costantemente formati, in stretta collaborazione con un fisioterapista esperto in attività motoria in gravidanza. Ogni incontro è studiato per rispondere in modo sicuro e personalizzato alle esigenze delle partecipanti.
Scopri le tariffe di ogni impianto e contattaci per iscriverti.
6 lezioni: €63
1 lezione: €16
6 lezioni: €51
1 lezione: €12
Vuoi maggiori informazioni sugli orari e le tariffe dei corsi? Scarica la brochure dell’impianto.
6 lezioni: €62
Vuoi maggiori informazioni sugli orari e le tariffe dei corsi? Scarica la brochure dell’impianto.
Il corso di nuoto Cuccioli è pensato per bambini e bambine che vogliono iniziare ad apprendere le prime basi del nuoto in autonomia, sviluppando competenze in un ambiente sicuro e stimolante.
Le lezioni di Acquabike combinano l’uso della bici in acqua con esercizi dedicati al rinforzo della parte alta del corpo, offrendo un allenamento completo, divertente e adatto a tutti.
L’Acquapostural è un’attività che unisce esercizi posturali consapevoli a un allenamento cardiovascolare intenso e funzionale, sfruttando i benefici dell’acqua per migliorare equilibrio, stabilità e controllo del corpo
L’Acquafitness in acqua alta è un’attività aerobica completa che combina esercizi di coordinazione e tonificazione.
L’A.F.A. in acqua (Attività Fisica Adattata) è un programma di ginnastica pensato per chi desidera mantenere un buon livello di autonomia e qualità della vita, anche in presenza di limitazioni motorie o fisiche.
L’Acquapilates è un’attività che unisce i principi del Pilates tradizionale (a terra) con i benefici dell’esercizio in acqua, creando un percorso di allenamento efficace ma delicato, pensato per rafforzare la muscolatura, migliorare la postura e aumentare la flessibilità.